W iOS 9.3 Apple zawarł tryb „Night Shift”, który oferuje automatyczną regulację kolorymetrii ekranu terminala, co ma pomóc Ci lepiej spać. Ale zasada nie jest nowa i niektóre programy pozwalają cieszyć się nim również na komputerze, niezależnie od tego, czy jest to system Windows, OS X czy Linux.
Na swojej oficjalnej stronie Apple wyjaśnia, że „wiele badań pokazuje, że ekspozycja na jasnoniebieskie światło wieczorem może zaburzać rytm dobowy i opóźniać zasypianie. „Bez wchodzenia w szczegóły, emisja niebieskiego światła spowolniłaby naturalną produkcję melatoniny, słynnego„ hormonu snu ”. Oprócz pomagania nam w zasypianiu melatonina jest przeciwutleniaczem, który pomaga spowolnić postęp raka iinne choroby.
Pierwsze badania przeprowadzono w 2001 roku nad wpływem światła niebieskiego na ten hormon. Między 415 a 455 nanometrami zabija komórki. Innymi słowy, ciemnoniebieski kolor, zbliżony do ultrafioletu, jest zatem szkodliwy. Jednak wytwarzają go praktycznie wszystkie urządzenia z ekranem LED, czy to smartfon, tablet, telewizor czy komputer.
Kilka ostatnich badań zostało faktycznie przeprowadzonych przez Harvard Medical School lub przez zespół naukowców z King's College London i University of Surrey. Na przykład osoby anglojęzyczne będą mogły zapoznać się z raportem z października 2015 r.
Jak znaleźć tryb iOS Night Shift w systemach Windows, OS X i Linux?
Spisie treści
